ריטריט יוגה במדבר – פאדמה

במרכז הריטריטים של חוות האלפקות

04-06/07/2024

פרטים נוספים

אודות הריטריט

מה בתוכנית?

תרגולי יוגה

מדיטציית צ'אקרות

מדיטציית אושו

תרגולי נשימה (pranayama)

ריקוד שבטי

סיור בחוות האלפקות

תאי יוגה-תרפיה

ארוחה חגיגית בלבן

מיינדפולנס

התרגולים מתאימים למתרגלים בכל הרמות.

ויניאסה יוגה

בתרגול ויניאסה יוגה קיים עיקרון כללי של מעברים בין אסאנות (תנוחות) בסינכרון הנשימה עם התנועה. המעברים יוצרים תנועה דינאמית וזורמת, ומאפשרים פיתוח גמישות מחשבתית ופיזית, כמו גם חיזוק הגוף, יציבות ושיווי משקל. השיטה מאפשרת התאמה והנגשה לכל מתרגל, בשאיפה להגיע למצב מדיטטיבי תוך כדי תנועה.

פראניאמה

המילה פראניאמה בסנסקריט מורכבת מהמילים ׳פראנה׳, שפירושה אנרגיית החיים ו׳יאמה׳ שפירושה שליטה/החזקה/ריסון. דרך תרגילי נשימה מסורתיים ומיוחדים אנו לומדים לשלוט באנרגיית החיים שלנו. הפראניאמה נחשבת לכלי העיקרי להתפתחות עצמית ביוגה. ביכולתה להרגיע רגשות כמו כעס וחרדה ולהעצים את החיוניות והעמידות של הגוף והתודעה.

מדיטציה

המדיטציה היא תרגול של השקטת תנודות התודעה באמצעות התבוננות נוכחת ומבחינה פנימה. היא מחדדת את יכולת הריכוז ואת תחושת הבהירות הפנימית. תרגול של נוכחות, נינוחות והקשבה אל מול המקצב הדינאמי והמשתנה של חיי היום יום. על ידי תרגול החיבור לכאן ועכשיו, מתחים בגוף משתחררים, החשיבה מתבהרת, והנפש מגיעה לאיזון.

תאי יוגה תרפיה

אחד הכלים שעשוי לסייע בריפוי אלו הינו העיסוי התאילנדי. העיסוי התאילנדי המסורתי נקרא גם תאי יוגה תרפיה ומקורותיו במסורות היוגה והאיורוודה. דרך מתיחות שחלקן מעולם היוגה ולחיצות, העיסוי מזמין את האדם המקבל אותו להרפות לחלוטין, לשחרר ולהתמסר.

אור ברק 1

מנחים וצוות

אור ברק 

יזם חברתי, מייסד PADME ומנחה סדנאות.
אנחנו מגיעים להתארח בפעם ה-3 בחווה. מאוד מתרגשים.
מזמין אתכם להצטרף לקהילה שהפכה ממזמן למשפחה.

נחמה סהר

צועדת בדרך היוגה ב-10 השנים האחרונות, מתוכן מלמדת 6 שנים בסגנון האתה ויניאסה ואשטנגה.
כל שיעור אצלי נראה אחרת, ומרגיש שונה, אבל הדגש הוא תמיד על הרחבת הלב וזרימה שמאפשרת לנו למצוא את הקצב הטבעי של הגוף והנפש. מאמינה שהידע כבר קיים אצל כל אחד מאיתנו, והכלים של היוגה מאפשרים לנו לחשוף אותו.

התוכנית

את הבקרים נפתח במדיטציה כולנו ביחד מול הנוף של המדבר, נעבור לתרגול יוגה, נשתה קפה שחור או שייק טעים ונתכנס כולנו לארוחת בוקר עשירה.

נלמד פילוסופיה של היוגה, ונקבל כלים מעשיים בסדנה עוצמתית. בצהריים נפגש לטיול בחווה, משם נצא לזמן חופשי, לשבת במדבר, עם הספר, לנגן בגיטרה.

נמשיך לארוחת ערב שבטית, נדליק מדורה ונדבר על החיים. נקח את הסופ"ש הזה למצוא עוד שלווה וריפוי ולחזור יותר חזקים ומחוברים לעצמנו

 במהלך הריטריט נעבור 8 תרגולים וסדנאות

אור ברק - תכנית

מתחמי פעילות והתכנסות

במרכז הריטריטים של חוות האלפקות מספר אזורי התכנסות סגורים ופתוחים: סטודיו גדול, מרווח ונעים עם רצפת עץ. כיפה גיאודזית ענקית הפתוחה לשמיים, פינות ישיבה בחורשת עצי הזית.

בנוסף, מהחווה עולים שבילים רבים לגבעות שסביב החווה, עליהן ממוקמים פסלים, נדנדות ונקודות תצפית מדהימות למדבר האינסופי.

לינה

במהלך הריטריט נתארח בחוות האלפקות הנמצאת ביישוב מצפה רמון בדרום הארץ החווה נמצאת בלב מדבר והאיזור שבו נשהה יהיה נגיש רק למשתתפי הריטריט

השינה תהיה במתחם חדש שהוקם לאחר הקורונה ואנו נלון ביורטים מפנקים בכל יורט שירותים פרטיים מיטה ומצעים נעימים

ברחבי החווה, בשטחים המשותפים תוכלו למצוא פינות ישיבה מקסימות, ערסלים ואינסוף מרחב חופשי להתבונן פנימה וליהנות מנוף עוצר נשימה.

ארוחות

במהלך הריטריט ילווה אותנו שף ותהנו מאוכל צמחוני בריא, מזין וטעים

עלויות, תנאי תשלום ותנאי ביטול:

צימר יורט – 2600 ₪
מחיר פר אדם בחדר זוגי (סה"כ 5200 ש"ח ליורט)

יורט משותף – 1900 ₪
מחיר פר אדם בחדר (עד 4 משתתפים)

 

| מספר המקומות מוגבל ל-25 אנשים |

צרו קשר

פרטים נוספים ורישום:

https://www.padme.co.il/yoga-alpacas003/

התקשרו או שילחו את טופס ההתענינות ועוד רגע הרטריט שלכם מתחיל.

טלפון 08-658-8047
אימייל [email protected]

שעות כניסה

החווה פתוחה לביקורים בימים חמישי-שישי-שבת-ראשון

בין השעות 09:30-18:30 

כניסה אחרונה חצי שעה לפני הסגירה

הנחות לכוחות הביטחון, נכים גמלאים וסטודנטים.

מחיר הכניסה לחווה כולל השתתפות בהדרכה, ביקור במפעל הצמר, בית הקפה, האכלת האלפקות והלאמות מכף היד וסיור חופשי בחווה.  כמו כן המחיר כולל חלק מפעילויות היצירה לילדים.

קבוצות -40 ש"ח למבקר

המחיר כולל הדרכה פרטית לקבוצה (למעט חגים ושבתות), האכלת האלפקות והלאמות מכף היד וסיור חופשי בחווה.

המחירים הם לקבוצה של 30 איש ומעלה, בתיאום מראש ובהוצאת הזמנה לביקור.

אין צורך לתאם מראש – ניתן פשוט להגיע שעות הפעילות

לא ניתן להיכנס לחווה עם כלבים